Скачать книгу «Тренировочная зона 2: Продвинутые техники физических тренировок»
Рейтинг:
Автор: Уэйд П.
Поделится :
Год: 2015
Страниц: 320
Формат: PDF (16.00 МБ)
Дата загрузки: 20 октрября 2018
Тренировочная зона 2: Продвинутые техники физических тренировокПродолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм. |
Оставьте ваш отзыв о книге Тренировочная зона 2: Продвинутые техники физических тренировок