Скачать книгу «Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
Рейтинг:
Автор: Уильямс М.
Поделится :
Жанр: Разное
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2014
Страниц: 288
Формат: PDF (14.40 МБ)
Дата загрузки: 15 июня 2016
Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном миреЭто книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: — уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; — развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; — тренировать свою психическую и физическую выносливость; — снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. |
Оставьте ваш отзыв о книге Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире