Книги автора Асташенко Олег
Жанр: Фитнес, пилатес
Год: 2010
Рейтинг:
Описание:
В книге представлены наиболее популярные физические упражнения, помогающие избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы проблемных зон. Автор рассказывает о том, как правильно распределить нагрузку, как подготовиться к занятиям. В книгу включены комплексы — сжигатели жира для талии, бедер, ягодиц, танцевальные движения и растяжка, упражнения против целлюлита.
Жанр: Мужское здоровье
Год: 2007
Рейтинг:
Описание:
Ученые утверждают: молодость и здоровье человека напрямую зависят от благополучия в мочеполовой сфере. Давно известно, что нормально и регулярно работающие железы внутренней секреции выделяют в кровь гормоны, которые не только повышают тонус организма, но и омолаживают его в целом. Если деятельность эндокринных и половых желез недостаточна, снижается сопротивляемость организма ко всякого рода заболеваниям, и тогда в свои права вступает преждевременная старость. Вернуть молодость невозможно, но продлить ее и сохранить здоровье всего организма помогут приведенные в книге упражнения. Рекомендуемые комплексы способствуют укреплению организма и дают хорошие результаты при заболеваниях мочеполовой системы у мужчин и женщин.
Год: 2009
Рейтинг:
Описание:
Движение — вот один из главных источников здоровья! И если в чью-то жизнь постучалась болезнь — то ни в коем случае не нужно ограждать себя от физических нагрузок, сводя лечение лишь к приему лекарств. Замечательный курс лечебной гимнастики поможет вернуть здоровье. Специально разработанные упражнения способны не только улучшить деятельность больного органа, но и устранить появившиеся в нем нарушения. Книга познакомит читателей с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях. — Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ. — Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость легких. — Специальные упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мышцы передней стенки живота и улучшить кровообращение внутренних органов.
Жанр: Прочее
Год: 2010
Рейтинг:
Описание:
Впервые в России! Самый эффективный метод борьбы с целлюлитом от известного петербургского специалиста в области альтернативной медицины — Олега Асташенко! С помощью нашей книги коварный враг женской красоты — целлюлит будет побежден! На этих страницах в доступной и интересной форме рассказано о современных взглядах на причины образования целлюлита (деформированной жировой ткани), а также представлены способы его устранения. Олег Асташенко разработал комплексную программу борьбы с этим коварным дефектом, которая включает: — антицеллюлитную систему питания; — эффективные дыхательные практики; — упражнения для частей тела, подверженных воздействию целлюлита; — действенные приемы массажа и самомассажа; — банные процедуры; выполнение рекомендаций психологов по борьбе с депрессиями и стрессами. Тот, кто возьмет на вооружение информацию из этой книги, получит мощное средство поддержания своего тела в прекрасной форме на долгие годы.
Название: Лечебные движения для позвоночника
Год: 2011
Рейтинг:
Описание:
У большинства людей мышцы, защищающие позвоночник, тренированы слабо и не могут хорошо «держать спину», что сразу же сказывается на осанке. Человеку со слабым «мышечным корсетом» трудно противостоять травматическому воздействию внешней среды. Поэтому зачастую достаточно небольшой нагрузки, чтобы испытать боль и невозможность свободно двигаться. К здоровой спине ведут много дорог, и на первом месте — создание «мышечного корсета» путем регулярных физических упражнений. Упражнения не отнимут много времени, зато наградой будет здоровая спина, а значит, хорошее общее самочувствие и прекрасное настроение!
Год: 2009
Рейтинг:
Описание:
Книга познакомит вас с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях. Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ. Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость легких. Специальные упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мышцы передней стенки живота и улучшить кровообращение внутренних органов.
